Evo jednog novog teksta koji ce biti podjednako interesantan i muskom i zenskom polu. Radi se o vezbama za podmladjivanje, koje izuzetno povoljno uticu na zdravlje i dugovecnost. Ovih 5 vezbi stimulisu sedam osnovnih energetskih centara, koji su u vezi sa proizvodnjom hormona i regulisanjem rada endokrilnih zlezdi.
Inace, endokrilni sistem je izuzetno vazan za celokupno funkcionisanje organizma i procesa starenja. Ove vezbe normalizuju hormonski status u telu i produzavaju mladost i vitalnost, takodje daju energiju i poboljsavaju san. Ukoliko ih budete svakodnevno radili, budicete se sveziji i bicete puni energije, a visak kilograma ce brze nestajati, bicete izdrzljiviji.
Korist od ovih vezbi, koje predstavljaju isproban recept protiv starenja , jeste taj sto se pomocu njih normalizuje brzina energetskih vrtloga, koji naime , pocinju da se vrte brzinom koja prilici zdravom i snaznom 25-godisnjem coveku.
Za rad ovih vezbi nije potrebno vise od 10 minuta dnevno i prilicno su lagane.
Najbolje ih je raditi ujutru pre dorucka, ali mogu se raditi i uvece ( najkasnije do 19h ). Prvu nedelju svaku vezbu ponavljate 3 puta, a svake sledece nedelje broj ponavljanja povecavate za 2 , sve dok ne stignete do 21 ponavljanja. Tada vezbe svakodnevno ponavljate po 21 put, ali ne smete vise od 21 jer moze biti kontraproduktivno.
Ono sto je jako bitno u ovim vezbama je naravno disanje. Ispod je video sa svih 5 vezbi.
Pri podizanju nogu, tela, izvijanju unazad i podizanju zadnjice...udahnite duboko, a pri spustanju nogu, tela ispravljanju izdisete. Takodje, ukoliko vam se posle prve vezbe zavrti u glavi, spojite ispred sebe dlanove u visini grudi i gledajte u vrhove palceva krace vreme i vrtoglavica ce nestati.
Obavezno idete postepeno sa povecavanjem broja ponavljanja 3,5,7,9,11,13,15,17,19,21... bez obzira sto biste odmah mogli da uradite 21 ponavljanje. Oni kojima povecanje broja ponavljanja u bilo kom smislu zasmeta, neka nastave samo sa 3 ponavljanja, sve dok ne osete da bi mogli uraditi vise. Tek tada treba preci na 5.
Probala sam vezbice i prilicno su lagane, a kakav je efekat..videcemo :) Isprobajte ih i vi..
A sutra se vidimo sa novim postom ;) !!!
Inace, endokrilni sistem je izuzetno vazan za celokupno funkcionisanje organizma i procesa starenja. Ove vezbe normalizuju hormonski status u telu i produzavaju mladost i vitalnost, takodje daju energiju i poboljsavaju san. Ukoliko ih budete svakodnevno radili, budicete se sveziji i bicete puni energije, a visak kilograma ce brze nestajati, bicete izdrzljiviji.
Korist od ovih vezbi, koje predstavljaju isproban recept protiv starenja , jeste taj sto se pomocu njih normalizuje brzina energetskih vrtloga, koji naime , pocinju da se vrte brzinom koja prilici zdravom i snaznom 25-godisnjem coveku.
Za rad ovih vezbi nije potrebno vise od 10 minuta dnevno i prilicno su lagane.
Najbolje ih je raditi ujutru pre dorucka, ali mogu se raditi i uvece ( najkasnije do 19h ). Prvu nedelju svaku vezbu ponavljate 3 puta, a svake sledece nedelje broj ponavljanja povecavate za 2 , sve dok ne stignete do 21 ponavljanja. Tada vezbe svakodnevno ponavljate po 21 put, ali ne smete vise od 21 jer moze biti kontraproduktivno.
Ono sto je jako bitno u ovim vezbama je naravno disanje. Ispod je video sa svih 5 vezbi.
Pri podizanju nogu, tela, izvijanju unazad i podizanju zadnjice...udahnite duboko, a pri spustanju nogu, tela ispravljanju izdisete. Takodje, ukoliko vam se posle prve vezbe zavrti u glavi, spojite ispred sebe dlanove u visini grudi i gledajte u vrhove palceva krace vreme i vrtoglavica ce nestati.
Obavezno idete postepeno sa povecavanjem broja ponavljanja 3,5,7,9,11,13,15,17,19,21... bez obzira sto biste odmah mogli da uradite 21 ponavljanje. Oni kojima povecanje broja ponavljanja u bilo kom smislu zasmeta, neka nastave samo sa 3 ponavljanja, sve dok ne osete da bi mogli uraditi vise. Tek tada treba preci na 5.
Probala sam vezbice i prilicno su lagane, a kakav je efekat..videcemo :) Isprobajte ih i vi..
A sutra se vidimo sa novim postom ;) !!!
Posts
