Pripremite se za leto u 4 koraka

Zablistajte s prvim zracima sunca. Izdvojte nešto više vremena nego obično i navalite. Začešljajte svaku dlaku, utegnite svaku poru i mišić. Recepti koje vam preporučujemo za prolećni „preobražaj“ provereno deluju, pa rezultati neće izostati.

PILING LICA

U posudu stavite dve kašičice kukuruznog brašna i dodajte umućeno belance. Smesu laganim kružnim pokretima utrljajte u kožu i ostavite da deluje 10 minuta. Nakon tog isperite hladnom vodom. Piling će očistiti nečistoću i ukloniti mrtve ćelije kože, a hladna voda će smanjiti pore.

ŠEĆER ZA CELO TELO

U posudu stavite šoljicu maslinovog ulja i dodajte pola šoljice smeđeg šećera. Po želji možete staviti i nekoliko kapi omiljenog esencijalnog ulja. Umasirajte mešavinu nakon tuširanja, kružnim pokretima, ali nemojte se masirati duže od jedne minute kako ne biste izazvali iritaciju. Nakon toga se istuširajte mlakom vodom. Maslinovo ulje će nahranit kožu, a masaža smeđim šećerom će pojačati cirkulaciju.

OPUŠTAJUĆA KUPKA

Pomešajte tri i po šoljice morske soli, pola šoljice soda bikarbone i nekoliko kapi eteričnog ulja po izboru. Ulje limuna osvežava, a jasmina i lavande smiruje. Sastojke dodajte u kadu ispunjenu toplom vodom i opuštajte se najmanje pola sata. Vruću vodu treba izbegavati zato što isušuje kožu. So opušta mišiće i podstiče cirkulaciju, a soda bikarbona pomaže u regulisanju prirodnog pH kože.

 MASKA OD BUNDEVE

Bundeva će odlično nahraniti kosu, jer je bogata vitaminom A i kalijumom zbog čega blagotvorno deluje na teme i na rast kose. U posudu stavite dve šoljice pasirane kuvane bundeve, dodajte kašičicu kokosovog ulja, kašičicu meda i kašičicu jogurta. Sastojke pomešajte i nanesite na vlažnu kosu. Ostavite da maska deluje 15 minuta i potom isperite šamponom. Da biste dali kosi više života, isperite je mešavinom jedne čaše jabukovog sirćeta i čaše mlake vode. Nakon toga kosu operite šamponom da biste uklonili neprijatan miris. Sirće će očistiti svu nečistoću i višak prirodnih ulja s vlasišta, a sprečiće isušivanje kose.

Tri vežbe za savrsenu guzu

   Tri vežbe: za podizanje, oblikovanje i čvrstinu guze, dobra volja i deset minuta vremena (iskoristite bar pauzu za reklame dok gledate seriju), i do jula ćete sigurno više uživati u šopingu, na plaži, ili svaki put kada prođete ulicom...

   
   Izdvojte svaki dan samo 10 minuta svog vremena za vežbanje mišića guze, i već kroz mesec dana videćete rezultate u njenoj čvrstoći i izgledu, tvrdi fitnes stručnjak i autor knjige "Napredne tehnike jačanja guze" Bret Kontreras. 

     Osim što su vežbe za zadnjicu idealna priprema za sezonu kupaćih kostima i plažu, jačanje njihovih mišića podrazumeva i rad donjih mišića leđa i nogu, što doprinosi boljem držanju i ukupnom zdravlju. Među najjednostavnije, ali i najefikasnije vežbe spadaju čučnjevi, iskoraci i most guzom. 


Duboki čučanj za podizanje 

    Osim što ciljano deluju na sve grupe mišića guze, čučnjevi zahtevaju puno energije i dobra su aerobna vežba. Vrlo je važno da se čučanj pravilno izvede da bi rezultati bili maksimalni. 

    Stanite u raskorak širine bokova, a ruke postavite ravno ispred sebe, paralelno s tlom. Spuštajte se na dole u gotovo sedeću poziciju, ali pritom pazite da vam kolena nipošto ne idu prema napred, tj. da ne prelaze vrhove nožnih prstiju ako gledate odozgo. 

    Grudi i leđa treba da budu pravi, a dok se spuštate - spuštajte i ruke. Oslonac u svakom trenutku treba da bude na petama. Polako se podižite prema gore i pošto se ispravite, čvrsto zategnite guzu. 

    Napravite dva seta od deset ponavljanja što sporije, a svakog dana možete da povećavate broj ponavljanja. 

Iskorak za oblikovanje 

    Stanite tako da vam je jedna noga ispružena prema napred s celim stopalom na tlu, a druga daleko iza te podignuta na nožne prste. Zadnju nogu spuštajte s kolenom prema tlu tako da prsti ostanu u vazduhu i većina je oslonca na tu zadnju nogu. 

    Kako se spuštate ka dole i prednja noga će se savijati u kolenu, ali važi pravilo kao i kod čučnjeva da koleno prednje noge ne sme da prelazi vrhove prstiju. 

    Lagano se spustite tako da zadnja noga gotovo dotakne tlo i u toj poziciji zadržite nekoliko sekundi. Potom lagano krenite prema gore i zategnite mišiće guze pošto se podignete. 

    Napravite deset ponavljanja s jednom i deset ponavljanja s drugom nogom napred, a vodite se time da nijedan iskorak ne traje kraće od četiri sekunde za maksimalan rezultat. 


Most s guzom za čvrstinu 

    Lezite na leđa sa savijenim kolenima, nogama u širini bokova, a s rukama položenim uz telo. Neka pete budu čvrsto oslonjene na tlo, a zatim visoko podignite kukove i guzu u vazduh tako da vam grudi i leđa ostanu na tlu. 

    U najvišoj poziciji čvrsto zategnite guzu i ostanite tako pet sekundi, a zatim se ponovno spustite dole. 

    Kao težu varijantu vežbe, ruke podignite visoko u vazduh, a u toj poziciji možete i približavati i odvajati kolena jedno ka drugom u izdržaju. Napravite seriju od 15 ponavljanja, odmorite minut i zatim ponovite.

Prirodni preparati za beljenje zuba

    Evo nekoliko prirodnih recepata za izbeljivanje zuba, koji ce sigurn biti efikasniji i zdraviji od onih koje mozemo kupiti po apotekama i parfimerijama.

SODA BIKARBONA

Soda bikarbona čisti i izbeljuje zube. Pomešajte kašičicu sode, malo soli i nekoliko kapi sirćeta i mešavinom operite zube. Isti postupak ponovite dva do četiri puta mesečno – imaćete divne negovane zube.

LIMUN I SODA

U sud stavite 1/4 šoljice sode bikarbone i sok polovine limuna. Smesu nanesite na zube i ostavite da deluje tri minuta, ali nikako ne duže da ne biste oštetili zubnu gleđ. Operite zube pastom, a postupak ponovite jednom nedeljno.

 JAGODE

Ako želite da bez imalo muke izbelite zube iskoristite jagode. Izgnječite ih i protrljajte zube. Zatim zube operite pastom kako šećer i kiseline ne bi oštetile gleđ.

JABUKOVO SIRĆE

Jabukovo sirće pomaže u uklanjanju mrlja i izbeljivanju zuba i ubija štetne bakterije u usnoj duplji. U čašu vode stavite kašičicu sirćeta i njime isperite usta, a zube operite pastom. Postupak možete ponoviti svakog dana.

LOVOR I NARANDŽA

Zubi će biti belji ako ih operete mešavinom lovorovog lista i sušene kore pomorandže. U sud stavite istu količinu mlevenog sušenog lovorovog lista i sušene mlevene kore pomorandže i dodajte malo vode. Nanesite na zube i ostavite da deluje tri do četiri minuta. Onda isperite pastom za zube.

Predivne kupke

Ako uradite sve što treba, kupka ne samo da vam neće škoditi, već će delovati lekovito. Izaberite onu koja vam najviše odgovara, napravite je po recepturi naše poznate kozmetičarke Lepe Mastilović, opustite se i uživajte.
 
PRIPREMITE ORGANIZAM
Pre kupke istuširajte se kako biste odstranili nečistoću s kože i uradite piling celog tela. Preparat za piling možete da kupite ili da ga napravite sami. Lepa Mastilović predlaže da šaku cvetova kamilice pomešate sa šakom morske soli i šakom mekinja, te da time istrljate telo. Na ovaj način ćete se zagrejati i pripremiti krvne sudove za toplu kupku.
 
 Za sportiste: Fitnes kupka
U čistu posudu sipajte litar vode, rendanu koru dva limuna i šaku bosiljka. Prokuvajte, ostavite da vri jedan minut i zatim sve sipajte u kadu punu vode za kupanje. Limun zateže kožu, podstiče metabolizam masnog tkiva i smanjuje celulit, a bosiljak je koristan zato što pojačava drenažni učinak kupke.

 
 

 
 Za suvu kožu: Medena kupka
Umutite tri žumanceta sa tri kašike maslinovog ulja i, polako mešajući, dodajte čašu pavlake i dve kašike meda. Smesu umasirajte na telo i lice, možete i na kosu, pa sačekajte desetak minuta. Zatim se potopite u kadu s toplom vodom koja će pojačati dejstvo sastojaka iz maske. Posle 20 minuta masirajte kožu lufa-rukavicom, dok masku potpuno ne uklonite s tela. Izađite iz vode, brzo se istuširajte mlakom vodom i obrišite se peškirom.
 
 

 Za masnu kožu: Slana kupka
Pomešajte dve šake sode bikarbone i morske soli. Potom napravite čaj od nane i ruzmarina. Sedite u kadu i istuširajte se. Zatim lufa-rukavicu prvo potopite u čaj, pa u smesu od sode bikarbone i morske soli, te izmasirajte celo telo. Onda napunite kadu mlakom vodom i uživajte dvadesetak minuta. Na kraju se obrišite peškirom i namažite telo losionom za masnu kožu.

 
 Za zimogrožljive: Ljuta kupka
Ljute papričice ubrzavaju cirkulaciju i jačaju krvne sudove, pa su idealan sastojak za kupku koja treba da zagreje i prokrvi telo.
U vodu stavite dve pune kašike mlevene ljute paprike, ali pazite da temperatura vode ne pređe 28 stepeni i zaštitite oči. Kad legnete u kadu, primenite laganu automasažu da biste pojačali učinak kupke na cirkulaciju. Počnite masažu od gležnjeva, zatim nastavite duž listova prema bedrima.
Ostanite u kadi najviše 10 minuta, a onda se istrljajte peškirom energičnim pokretima odozdo prema gore.

  Za nervozne: Uspavljujuća kupka
Kupka s cvetovima lavande idealna je za veče, pre spavanja, jer deluje umirujuće. Posle nje se lako zaspi. Stavite šaku lavande u vodu za kupanje ili, umesto toga, upotrebite 20 kapi esencijalnog ulja lavande. Kako biste pojačali pozitivno dejstvo kupke, pored kade stavite posudu s jako vrućom vodom, umočite u nju čistu pamučnu krpu, iscedite je i zatim njome dobro istrljajte vrat, ramena i tabane. To su, naime, delovi tela u kojima se akumulira napetost.

 
 Za dobro raspoloženje: Čajna kupka
Prelijte vrelom vodom dve šake matičnjaka, majčine dušice i nane, poklopite i ostavite da odstoji 15 minuta kako bi se oslobodila eterična ulja iz biljaka. Zatim čaj sipajte u kadu sa vodom, a biljke stavite u platnenu vrećicu. Lezite u toplu kupku i masirajte telo platnenom vrećicom. Posle dvadesetak minuta nežno peškirom pokupite vodu sa tela. Topla voda pomaže eteričnim uljima da ih koža apsorbuje, a masaža biljem poboljšava cirkulaciju. Ako imate masnu kožu, ne morate je mazati mlekom.

 

Maske sa medom, koje poticu iz ruskih izvornih tajni zdravlja, mladosti i lepote

Apiterapija se najkrace moze definisati kao upotreba pcelinjih proizvoda u sluzbi zdravlja. Vise od 2000 godina ljudi koriste med za lecenje i prevenciju mnogih bolesti, a apiterapija moze da pomogne svima bez obzira na starost, osim bebama i osobama alergicnim na pcelinje proizvode.
Apiterapija se u Srbiji mnogo manje primenjuje nego u ostalim zemaljama, ali je cinjenica da ukoliko postoji cudesan lek koji leci sve bolesti, ili je blizu tom idealu, onda je to med, propolis i maticni mlec.
Danas postoji u farmaciji i kozmetici puno proizvoda na bazi meda ..
Ali su svakako najbolji oni koje sami kod svoje kuce napravimo.. Pa evo par recepata, koji ce nam svakako koristiti.

Pre nanosenja ovih prirodnih maski za lice, neophodno je da ocistite kozu, na sledeci nacin:
- Napravite vodenu paru za lice ( 2 kasike cveta lipe zalijte sa 2 casse kljucale vode,kuvajte 5-10 minuta, malo prohladite i procedite odvar).
- Iznad njega naparite vase lice, da bi koza omeksala i otvorila sve pore, a potom nanesite neku od maski koje cu u daljem tekstu preedloziti.
- Maske obavezno naneti na lice, vrat i dekolte.
- Masku uklonite pamucnim ubrusom, natopljenim u mleku, vodi ili odvaru sa lipom.
- Pozeljno je zavrsiti proceduru  sa osvezavajucom oblogom: Peskir natopljen u hladnoj vodi i dobro iscedjen drzite na licu 2-3 minuta.

  

HIDRANTNE MASKE  ZA LICE SA MEDOM koje zadrzavaju prirodni ten lica i sprecavaju pojavu bora. ZA SVE TIPOVE KOZE

- Pomesajte jednu kasiku sitnog sira i jednu kasiku meda. Nanesite na lice i drzite 10-15 minuta. Cuvar dobrog tena i uklanja bore
- Pomesajte jednu kasicicu meda sa jednom kasicicom glicerina i jednim zumancetom. Naneti na lice i drzati 10-15 minuta.
- Nekoliko izgnjecenih jagoda pomesajte sa jednom kasicicom pavlake i jednom kasicicom meda. Drzite masku na licu 15 minuta.
- Pomesajte jedno umuceno zumance sa jednom kasikom meda i jednom kasikom ovsenih pahuljica. Nanesite na lice i drzite 15 minuta.

VITAMINSKE MASKE ZA SUVU, TANKU, BLEDU I IZBORANU KOZU . Imaju stimulativno dejstvo: "peglaju" sitne bore, poboljsavaju ten, koza postaje glatka, sveza, barsunasta i elasticna.

- Ispecite 2 glavice luka, izgnjecite i dodajte 2 kasike meda. Nanesite na lice i drzite 20 minuta. Maska ima omeksavajuci efekat.
- Odseceno lisce Aloe drzati u frizideru 5 dana, zatim iscedite sok iz njih. Pomesajte jednu kasiku aloe i 2 kasike toplog meda i nanesite na lice. Masku drzite 15-20 minuta. Cuvar je dobrog tena i sprecava pojavu bora
- Kasiku izrendanih jabuka pomesajte sa kasikom meda i kasikom ovsenih pahuljica,  nanesite na lice i drzite 20 minuta. Izuzetno je korisna za suvu i opustenu kozu.
- Pomesajte jednake kolicine ispasiranih jagoda i tecnog meda, nanosite masku na lice 2-3 puta nedeljeno u toku 6 nedelja.. Izuetno ce goditi  suvoj kozi.
- Operite sveze lisce bokvice, istucajte u avanu, dodajte jednake kolicine kljucale vode i meda. Masku nanesite na lice i drzite 15 minuta. Jako je korisna za suvu i staru kozu.
- Pomesajte sitno izrendanu sargarepu sa jednom kasicicom meda. Masku drzite na licu 15-20 minuta.
- Sitno narendan krastavac pomesajte sa kasicicom meda. Nanesite na lice na 15 minuta.
- Pomesajte 2 zumanceta, sa pola solje meda, pola solje biljnog ulja i cetvrtinu kasicice maticnog mleca. Nanosi se na lice u nekoliko faza u intervalima od po 5-7 minuta. Efikasno neguje i hidrira suvu kozu.

MASKE ZA MASNU KOZU I PROSIRENE PORE 

- Pomesajte jednake kolicine prokuvanog i ohladjenog, mleka, meda, gustina i soli. Nanesite tamponom vate red po red, dok ne potrosite celu smesu. Drzite masku na licu 20-25 minuta. "Pegla" i posvetljuje kozu, efikasna je u borbi sa borama.
- Pomesajte jedno zumance sa 1 kasicicom meda i 1 kasicicom limunovog soka i jednom cetvrtinom kasicice maticnog mleca. Naneti na lice i drzati 20 minuta. Odlicno cisti i hrani masnu kozu.
- Napravite smesu od mekane kriske crnog hleba sa kasikom vruceg mleka, dodajte kasiku meda i kasiku maslinovog ulja i pola kasicice maticnog mleca. Masku drziite na licu 15 minuta. Odlicna domaca tonizirajuca i osvezavajuca maska za zatezanje koze lica i vrata.
- Pomesajte kasiku kefira ili jogurta sa kasikom ovsenog brasna i kasikom meda, dodajte malo soli. Nanesite masku i drzite 20 minuta. Maska jaca misice lice i vrata.
- Pomesajte 2 kasike meda otopljenog na pari sa 2 kasike psenicnih mekinja i sokom od polovine limuna, nanesite na lice na 30 minuta. Maska jaca misice lica i vrata.
- Pomesajte pola solje skuvanog griza u mleku sa zumancetom , 2 kasike bilo kojeg vocnog soka, 2 kasike zejtina, 2 kasike meda i jednom kasicicom soli. Naneti i drzati 20-30 minuta.

IZBELJUJUCE MASKE

- Pomesajte kasicicu sitnog sira sa kasicicom tecnog meda i dodajte 2 kasicice soka od krastavaca. Naneti masku na pege na 15 minuta.
- Pomesajte zumance sa kasicicom meda i pola kasike soka od grejfruta. Dodavanje ovog soka, cini ovu masku efikasnom i ujedno stiti kozu od preteranog izbeljivanja.
- Pomesajte jednake kolicine soka od crnog luka i tecnog meda. Natopite lanenu krpu ovom smesom i nanesite na lice na 20 minuta. Masku svakodnevno mozete na nositi na lice, sve dok fleke sa koze ne nestanu.

UMIRUJUCE MASKE

- Pomesajte kasiku sitnog sira sa kasikom meda, dodajte 2 kasike soka od grozdja. Gusto nanesite smesu i drzite 10-15 minuta.
- Pomesajte kasiku meda sa kasikom kajmaka i nekoliko kapi limunovog soka. Nanesite masku na lice i drzite 30 minuta.
- Pomesajte kasiku sitnog sira sa kasikom medai 2 kasike soka od maline. Gusto nanesite smesu i drzite 20 minuta.

Efikasne vezbe za lice

Vaše lice naporno radi. Svakodnevno pomaže da gledate, dišete, žvaćete, govorite, smejete se, plačete, ljubite, osmehujete se, pravite grimase, mrštite se, kijate... Ono prima udare sunca, kiše, vetra, snega, trpi ogrebotine, šminku, nečistoće, ali i tuđe osmehe i poglede. Njemu je potrebna - vežba... Na licu se nalazi oko 16 mišića, desetak kostiju i mnoštvo arterija, vena i krvnih sudova, koje pomažu da vaše lice čini sve ono što čini. Kao i mišići u drugim delovima tela i mišići lica upijaju i zadržavaju stres i napetost. Ako ne radite na  opuštanju ovih mišića, oni postaju kruti i izgledaju napeto.

Napeti mišići takođe pritiskaju krvne sudove, ograničavajući protok krvi i hranjivih materija ka licu. Štaviše napetost u mišićima lica može uzrokovati glavobolje i širiti se naniže prema vratu i ramenima.

Vaše lice zato svakako zaslužuje odmor. Evo nekoliko jednostavnih joga vežbi koje pomažu da se napeti mišići opuste, stres nestane, a cirkulacija poboljša.

1. Topli dlanovi. Zauzmite udoban sedeći položaj, bilo na podu, na jastuku ili stolici. Sedite ispravljenih leđa. Zatvorite oči i usredsredite se sopstveno disanje, vazduh koji se ulazi i izlazi iz nozdrva. Svež vazduh ulazi, topli izlazi. Trljajte dlanove jedan o drugi, brzo, dok ne postanu topli, a zatim ih stavite preko zatvorenih očiju. Ponovite ovo. Prednosti ove vežbe: Ublažava očni nerv, oči i područje oko očiju.
2. Masaža lica. Stavite kažiprst i srednji prst obe ruke na sredinu čela. Masirajte čelo čineći male krugove prstima. Premestite prste sa čela na slepoočnice, zaustavivši se tu kako biste im pružili nežnu masažu. To je područje na kome se zadržava stres i napetost koji često dovode do glavobolje. Zatim se pomaknite prema dole od slepoočnica do početka vilice i zaustavivši se ovde masirajte mišiće. Odatle krenite po obrazima pa duž obeju strana nosa ka čelu. Ponovite. Prednosti ove vežbe: Oslobađa stresa i napetosti, naročito u slepoočnicama i vilicama.

3. Masaža očiju. Stavite kažiprst i srednji prst obe ruke na obe strane nosa odmah ispod mosta nosa (gde stoje naočare). Trljajte prstima uzduž do obrva. Osetićete u jednom momentu usek u mestu gde je smešteno oko, a gde kost počinje da se spušta. Trljajte taj usek nežno za trenutak. Zatim sledite rub koji vodi niže oka natrag ka stranama nosa. Ponovite 3-5 puta. Prednosti ove vežbe: Opušta oči i okolna područja, ublažava stres i napetost.

4. Stisnuti osmeh. Stisnite zube, a otvorite usta koliko god možete. Osetite usne, obraze, bradu i vrat kako se protežu do krajnjih granica. Zadržite tako... pa otpustite. Ponovite vežbu. Prednosti ove vežbe: Poboljšava cirkulaciju, opušta mišiće lica, uklanja stres i napetost.

5. „Zgužvajte“ lice. Skupite usne, obraze privucite prema nosu,  obrve nadole, a bradu „uvijte“ ka ustima. Zadržite tako ... i pustite. Ponovite vežbu. Prednosti ove vežbe: Kontra protezanje prethodnim "stisnutim" vežbama. Povećava cirkulaciju, opušta mišiće lica, uklanja stres i napetost.

6. Lav. Udahnite duboko. Odednom, jako izdahnite, otvorite usta širom, jezik izbacite napolje koliko god možete i recite: "Aghhhhhhh," pritom otvorite oči široko. Ponovite 3 puta. Prednosti ove vežbe: Ublažava napetost u grlu i licu, stimuliše oči i poboljšava cirkulaciju.

7. Štipajte se za obraze, hvatajući kožu malo po malo. Prednosti ove vežbe: Poboljšava cirkulaciju

TIBETANSKA DIJETA

Tibetanska dijeta se zasniva na tradicijama ishrane stanovnika tibetske visoravni. Ova dijeta će vam pomoći ne samo da izgubite suvišne kilograme, već i da se osećate bolje u  celini. Nutricionisti smatraju da tibetanska dijeta može da podmladi organizam i da vam  produži život.
Tibetanska dijeta je u svojoj osnovi mlečno-vegetarijanska, sa malo ribe. Treba jesti polako, u malim zalogajima – što je sasvim u tradiciji istočnih naroda. Preporučuje se korišćenje puno povrća i voća.

Ponedeljak
Doručak: šolja mleka, mali komad dvopeka.
Ručak: 150 grama kuvanog pasulja. 200 g salate od paradajza, paprike, luka i peršuna. 1 velika zelena jabuka ili pomorandža.
Večera: 250 grama rezanog kupusa, začinjene limunovim sokom. 150 grama bilo koje voće, 1 čaša mineralne vode.
Utorak
Doručak: 1 čaša mineralne vode. 1 velika jabuka.
Ručak: 200 grama kuvane ribe, 200 g voćne salate od jabuke, kruške, šljive ili drugog voća. 1 pomorandža.
Večera: 250 g tikvica, prženih na biljnom ulju, 3 paradajza, 1 mali komad hleba, 1 čaša soka od paradajza.
Sreda
Doručak: 1 čaša mleka, 2 komada dvopeka.
Ručak: 200 grama kuvanog pasulja ili graška, 200 g salate od paradajza, crnog luka, svežeg krastavca i 1 češnja belog luka, začinjene biljnim uljem.
Večera: 200 g kuvane cvekle, 2 jabuke, 1 pomorandža, mali komad hleba, 1 paradajz i  1 čaša soka od paradajza.
Četvrtak
Doručak: 1 čaša negazirane mineralne vode, 1 mala zemička.
Ručak: 250 grama kuvane ribe, 200 grama salate od povrća, 1 šolja prirodnog  soka od jabuka.
Večera: 200 grama kuvane boranije, 200 grama sirove narendane šargarepe, začinjene sa biljnim uljem i belim lukom, 1 šolja čaja i mali komad dvopeka.
Petak
Doručak: 1 čaša mleka, mala zemička.
Ručak: 200 grama salate od izrendanog crvenog kupusa,  začinjene limunovim sokom. 1 čaša jogurta 2 jabuke.
Večera: 200 grama kuvane ribe, 200 grama plavog patlidžana, prženog u biljnom ulju sa malo šargarepe. Mali komad crnog hleba. 1 čaša negazirane  mineralne vode.
Subota
Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 pomorandža.
Ručak: 200 grama rendane šargarepe, začinjene biljnim uljem, 200 g salate od paradajza, paprike i crnog luka. 1 čaša negazirane mineralne vode.
Večera: 150 grama sira, dva mala dvopeka,  100 g jagoda. 1 šolja mleka ili 2 šoljice  jogurta.
Nedelja
Doručak: 1 čaša mlijeka, 2 mala parčeta dvopeka.
Ručak: 250 grama kuvane ribe, 250 grama salate od kupusa, začinjene sokom od limuna,  1 čaša negazirane mineralne vode.
Večera: 200 grama kuvanog pasulja, 100 g mladog sira, 250 g bilo koje vrste voća, 1 čaša negazirane mineralne vode ili sveže iscedjenog soka od jabuka.

Dijetu  treba držati sedam dana, a tokom sledeće nedelje možete uključiti u svakodnevnu ishranu malo kuvanog posnog mesa. Mesec dana kasnije, dijeta se može ponoviti.

Citrusi i lepota

Pripravci od citrusa čiste i osvežavaju lice, kosu čine sjajnom i svilenkastom, a telo zatežu i oslobađaju od celulita.

Mirisi i ukusi citrusa, limuna, limete, mandarine, grejpa i narandže posebno nam gode zimi. Njihov sok istiskujemo u čajeve, njihove ušećerene korice dodajemo kolačićima, a eterična ulja kapamo u mirisne lampe. Citrusima pomažemo našem organizmu da prebrodi vlažnu i hladnu zimu, pa njihovim plodovima i napicima podižemo imunitet i lečimo prehlade.
No, ukusi i mirisi citrusa gode i duši. U zimsko depresivno doba njihovi mirisi relaksiraju, ali i razbuđuju, čine nas zadovoljnijima i koncentrisanijima, ali i miroljubivima i sklonim kompromisima.

Budući da su bogati mnogim vrednim sastojcima, citrusi su i pravi melem za kožu i kosu. Tako kozmetički preparati i domaći pripravci na bazi citrusa čiste i osvježavaju lice, kosu čine sjajnom i svilenom, a telo zatežu i oslobađaju suvišnih masnih naslaga.

Limun, njegov sok, ulje, kao i preparati na bazi limuna, efikasno čiste, jačaju i učvršćuju kožu te potiču obnavljanje njenih stanica

Citrusi za lepotu

Plodovi, sokovi i eterična ulja citrusa odavno se koriste ne samo u prehrani, već i narodnoj medicini i kozmetici. Njihova stabla sadila su se još prije 4 000 godina u Aziji, Kini i Indiji, a potom i u Egiptu. Usled osvajanja Aleksandra Velikog, citrusi su se najprije odomaćili u Grčkoj, da bi se kasnije raširili čitavim Mediteranom. Zahvaljujući vrednim sastojcima, a posebno visokom udelu vitamina C te eteričnim uljima, plodovi citrusa nisu se koristili samo za hranu, nego su se upotrebljavali i u medicini i kozmetici. U Egiptu je sok limuna služio za balzamovanje, a u Grčkoj kao sredstvo za konzerviranje namirnica, ali i za čišćenje i dezinfekciju. Uz to, upotrebljavao se za lečenje mnogih zdravstvenih poteškoća, a najčešće kod problema s probavom, prehladom, visokom temperaturom i upalom desni.

Sastojci limuna i narandže imaju izuzetan efekat na kožu, pa se ti citrusi vekovima koriste kao sredstvo za postizanje njena zdravlja i ljepote. Između ostalog, sadrže obilje vitamina C i E, minerala i elemenata u tragovima (gvoždje, kalijum, kalcijum, fosfor) te limunske kiseline, pektina, limunovog ulja i bioflavonoida. Stoga limun, njegov sok i ulje, kao i preparati na bazi limuna, posebno efikasno čiste, jačaju i učvršćuju kožu, te potiču obnavljanje njenih stanica, zbog čega se preporučuju svim vrstama kože.

Limun je kao stvoren za negu masne i nečiste kože sklone bubuljicama i aknama, budući da čisti i sužava proširene pore. Preparati  na bazi limuna daju izuzetne rezultate u tretiranju starije i zrelije kože jer je jačaju i učvršćuju, čine nežnijom te ublažavaju bore i izbjeljuju neravnomerne nakupine pigmenata. No, citrusi se uspešno primjenjuju i za negu kose i noktiju (limun, na primer, uspešno rešava problem masne, oštećene i beživotne kose i lomljivih noktiju).

Pripravci od citrusa za kožu lica

Vrlo jednostavni, efikasni i mirisni pripravci od citrusa, limuna i narandže mogu se pripremiti i kod kuće.

Maska za svež ten
Izmešajte 15 kapi eteričnog ulja narandže, 3 kašičice mekog sira, 2 kašičice jogurta i 1žumanac  Masku nanesite na lice i pustite da deluje 15 minuta, a potom je odstranite mlakom vodom. Isti efekat postiže se maskom od usitnjenog mesa sveže narandže.

Maska za masnu kožu
Najpre izmešajte 60 ml slatke pavlake sa 5 g propolisa u prahu i pustite da odstoji oko sat vremena. Masu potom zagrejte na laganoj vatri. Maknite s vatre, umešajte 50 g meda i 10 ml soka od limuna, pa pustite da se ohladi. Masku zatim nanesite na lice i pustite da se osuši. Osušenu masku odstranite mlakom vodom.

Maska za nečistu kožu
Izmiješajte 3 kašičice punomasnog mekog sira, 1 žumanac, 1 kašičicu ulja pšeničnih klica i sok od pola limuna. Masku protiv mitesera i bubljica nanesite na lice, pustite da deluje 20 minuta, a potom je isperite mlakom vodom.

Maska za smanjivanje pora
Izmešajte 3 kašičice jogurta i sok od pola limuna. Vatom nanesite na T-zonu, čelo, nos i bradu, delove lica s proširenim porama i na dekolte, pa pustite da djeluje oko 30 minuta. Masku, koja sužava pore, ali i čisti i učvršćuje kožu, isperite mlakom vodom.

Maska protiv bora
Izmešajte 3 kašičice punomasnog mekog sira, 1 žumanac, sneg od 1 belanca, 1 kašičicu zdrobljenog grožđanog šećera i sok od 1 limuna. Masu nanesite na lice i vrat, pustite da djeluje oko 30 minuta i isperite mlakom vodom. Masku, koja regeneriše kožu, smanjuje pore i osvježava ten, možete kao mjesečnu kuru aplicirati svaka tri dana.

Peeling za masnu kožu
Izmešajte 3 kašičice jogurta, 2 kašičice zobenih pahuljica, naribanu koricu narandže i 1 kašičicu maslinova ulja. Dobijenu masu nanesite na lice, masirajući kožu laganim kružnim pokretima. Potom je ostavite da deluje još pet minuta. Peeling čisti masnu kožu i sužava pore.

Tonik za čišćenje lica
Izmešajte 100 ml slatke pavlake, 1 kašičicu soka od limuna i 1 kašičicu  meda. Mešavinu vatom nanesite na lice, vrat i dekolte, ostavite da deluje 5 minuta, a potom je isperite mlakom vodom.

Lifting za lice
Izmešajte sok od pola limuna sa kašičicom tople vode. Mešavinu, koja zateže kožu i briše borice, vatom nanesite na lice dvaput dnevno.

Citrusni pripravci za telo i kosu

Relaksirajuća kupka
Za kupku izmešajte 1 šoljicu mleka u prahu, 1 kašičicu sušenog ruzmarina, 1 kašičicu sušene lavande i 2 kašičice sušenih korica narandže. Mešavinu pod mlazom vruće vode stavite u kadu. U aromatičnoj kupki, koja relaksira, ali i vlaži kožu, uživajte dvadesetak minuta.

Kupka za njegu tijela
Na kolute narežite pola kilograma limuna, prelijte ih vrelom vodom i pustite da odstoje sat vremena. Tečnost potom dolijte u vodu za kupanje i uživajte dvadesetak minuta.

Kupka za noge
Izmešajte sok od 2 limuna, 2 kašičice slatke pavlake i 5 kapi eteričnog ulja lavande. Mešavinu stavite u toplu vodu, pa u njoj 20 minuta namačite umorne noge. Ako nemate dovoljno vremena za namakanje, stopala nakon pranja i brisanja natrljajte limunovim sokom.

Ulje protiv celulita
Izmešajte po 7 kapi eteričnog ulja narandže, lavande i borovice s 50 ml ulja jojobe. Nakon kupanja ili tuširanja, mešavinom masirajte dijelove tela zahvaćene celulitom.

Pakovanje za masnu kosu
Iscedite 2 limuna, pa sok nanesite na kožu glave masirajući je. Kosu potom očešljajte i pustite da limun djeluje oko 20 minuta, a na kraju kosu dobro isperite. Limun će delovati antiseptički i pospešit će cirkulaciju kože glave, a kosa će biti sjajna i laka  za oblikovanje.

Hranjivo pakovanje za kosu
Izmešajte 2 žumanca, 2 kašičice maslinova ulja i sok od 1 limuna. Masu nanesite na kosu, pustite da deluje 20 minuta, a potom dobro isperite. Masku, koja hrani sve tipove kose te je čini sjajnom i svilenkastom, pripremite jednom mesečno.

Pakovanje za oštećenu kosu
Izmešajte sok od 1 limuna, 1 kašičicu meda, 2 žumanca i 1 belance. Masirajući, masu nanesite na kožu glave i kosu, ostavite da deluje 10 minuta, a potom dobro isperite. Ako je kosa izuzetno suva, masi možete dodati 1 kašičicu ulja pšeničnih klica.

Pakovanje za posvetljivanje plave kose
Iscedite sok od 2 limuna i rasporedite ga po kosi nakon pranja. Ostavite da deluje 15 minuta, a potom kosu dobro isperite.

Vitaminsko pakovanje za kosu
Izmiksajte pola banane sa po 1 kašičicom soka od narandže, limuna i grejpa i punomasnog mleka. Masu nakon pranja rasporedite po kosi, ostavite je da deluje 20 minuta, a zatim kosu dobro isperite.

2 izuzetno korisne masaze za bolje stanje organizma

Blagotvorne masaže za celo telo

Što se energičnije budete masirali, to će vaša krv bolje da cirkuliše

U primarne mere koje odlažu starenje i daju nov elan već iznurenom telu spada i masaža. To je drevna tehnika buđenja zaspale energije i stimulacije organizma. Ne treba je se nipošto odreći u borbi protiv preranog starenja, a i kad je starost već tu, samo je treba prilagoditi stanju osobe koja joj se podvrgava.

Ne treba nikada sprovoditi masažu dok traju upalni procesi, kod kožnih oboljenja, proširenih vena i tromboze; u svakom slučaju, konsultujte lekara pre nego što se odlučite za masažu čitavog tela.

Mi ćemo vam predložiti dve izuzetno korisne masaže koje, svaka na svoj način, doprinose poboljšanju opšteg stanja, podmlađivanju i krepljenju organizma, a koje možete da bez teškoća sprovedete i sami.


Masaža desni

Možda niste znali da se po izgledu desni može odrediti u kakvom je stanju organizam neke osobe. S godinama, one postaju sve pljosnatije i bleđe.

Masažom desni podmlađuje se čitav organizam.

Vreme pranja zuba iskoristite i za ovu jednostavnu masažu. Potrebna vam je dobra četkica od prirodne dlake kojom ćete blago masirati predeo oko zuba, ne iritirajući ga. U toku dana jezikom izmasirajte desni 10-15 puta na jednu, i isto toliko puta na drugu stranu.

Masaža stopala

Ova vrsta masaže je posebno efikasna kad se oseća opšta klonulost i stalni zamor koji nije uzrokovan preteranim radom.

Pošto se na tabanima nalazi veliki broj nervnih završetaka, njihovo masiranje dovodi do tonizirajućeg i okrepljujućeg efekta.

Postarajte se da koža na vašim tabanima bude glatka i meka kao na rukama; izaberite samo anatomski najbolju obuću, uvek od prirodne kože. Na tome nemojte štedeti. Nikad ne zaboravljajte koliko važnu ulogu igraju stopala u vašem životu - negujte ih i pazite.

Evo kako ćete pristupiti masaži:

1. Sedite na pod „po turski" i okrenite tabane unutrašnjom stranom nagore. Protrite prste nogu među dlanovima, lako ih povucite i zagrejte stopala.
2. Počnite masažu uz pomoć palaca na rukama. Određene tačke
stimulišite kao da želite da palac „ušrafite" u stopalo. Za to vreme, ono je fiksirano pomoću ostalih prstiju ruke. Tačke koje su bolne još temeljnije obradite. Neka vreme koje posvećujete svakoj tački bude oko 20-30 sekundi.
3. Protrite i pogladite stopalo dlanom.
4. Lupkajte prstima po stopalu.
5. Pritiskajte stopalo rukama s oba kraja, da napravite udubljenje.
Ovo je profilaktička mera protiv ravnih tabana.
6. Jednom rukom čvrsto držite stopalo, a drugom uhvatite nožni palac i pokušajte da ga vrtite čas na jednu, čas na drugu stranu.
7. Stavite nogu na pod i kružnim pokretima masirajte tačke na gornjoj i bočnim stranama stopala (njih od pete prema prstima).
8. Masirajte stopala prstima ruku u pravcu od prstiju ka risu.
9. Izmasirajte tačke na unutrašnjoj i spoljnoj strani peta.

Poželjno je da masažu stopala sprovodite ujutru i uveče, posle tuširanja, kad su stopala zagrejana. Posle masaže potapšite noge odozdo nagore, od prstiju do bokova.

Uveče možete da pripremite kupku za noge, koju ćete dobiti kada u vruću vodu dodate sode bikarbone. Kupka treba da traje oko 15 minuta, a posle možete da obradite pete i, na kraju, da namažete stopala kremom. Tada pristupite masaži.

Što energičnije budete masirali, to će krv bolje da cirkuliše. U pravilnom optoku krvi ispiraju se toksini, a noge oživljavaju.

Doslednom i istrajnom masažom stopala aktiviraćete i organe koji su povezani s tačkama na njima, a poboljšaćete i otpornost prema prehladi i infekcijama.

Vibrogimnastika

Kremu za stopala birajte isto tako pažljivo kao i onu za kožu lica; ružičasta i glatka stopala omogućuju da lakše doprete do svih tačaka na njima, što nije lako ako postoje rožnata zadebljanja.

Poznati ruski akademik, profesor A. Mikulin, izneo je jednu više nego zanimljivu teoriju o takozvanoj vibrogimnastici, koja ćelije oslobađa zagađenja, to jest, kako se on izrazio, slake. Njegova metoda je vrlo jednostavna: treba se podići na prste tako da su pete uzdignute od poda jedan cm, a onda se naglo spustiti na pete, osetivši laki udar, kakav se oseća pri brzom hodu ili trčanju. Posle tridesetak vežbi, koje se izvode po jedna u sekundi, sledi pauza 5-10 sekundi. Vežbe se mogu obavljati bilo gde, u kući ili prilikom šetnje, svejedno. Ne treba podizati pete više od 1 cm, jer bi to, umesto pozitivnog učinka, moglo da povredi venske zaliske.

Izbacivanje toksina kao način podmlađivanja organizma

Prema mišljenju inž. Mikulina, ove vežbe održavaju organizam u dobroj formi, odlažu starenje, izbacuju slaku i dobra su predohrana protiv tromboflebita.

Sudeći po tome da je ovaj naučnik za života ušao u legendu zbog svog čeličnog zdravlja (a o kome je počeo da brine tek kada ga je, posle pedesete na to naterao srčani udar), nije na odmet isprobati neku od njegovih metoda.

Zajednički problem savremene mikro i makroekologije jeste, po svoj prilici, zagađenost. Konzervansi, nitrati, nitriti, hemijski aditivi, pesticidi i druge opasne materije koje unosimo s hranom, talože se u našem telu, s godinama sve više, i ometaju ga da funkcioniše onako kako to od njega očekujemo.

Ima zaista mnogo dobrih i jednostavnih načina da se sav taj otpad izvede iz organizma; čini se da su na tome najozbiljnije radili tibetanski, kineski i ruski iscelitelji, ali i Japanci, koji su se prvi suočili s najopasnijim zagađenjem koje svet poznaje - radioaktivnošću.

Haljina br. 1

U prodaji od sledece nedelje na https://www.facebook.com/AninWholesaleKutak

NAGRADNE IGRE U MAJU MESECU !!!

U toku meseca maja bice 2 nagradne igre, ali iskljucivo za kupce ovaj put.
 
- Bilo koji proizvod sa lagera, koji bude kupljen u toku ovog meseca
( U periodu od 02.05 - 31.05. ), vam obezbedjuje ucesce u nagradnoj igri.
Nagrada ce biti neki odevni predmet.
- Sto se druge nagradne igre tice, bilo koji kupljen Avonov proizvod u toku kampanje C07
( U periodu od 02.05 - 21.05. ) , preko nas, vam obezbedjuje ucesce u nagradnoj igri.
Nagrada ce biti neki Avonov proizvod.

Pratite stranicu   https://www.facebook.com/AninWholesaleKutak ,  kako biste blagovremeno saznali koje su nagrade u pitanju.

 



Kupujte u toku ovog meseca i budite nagradjeni :)

Budite drugacije !

Dostupno sledece nedelje, mozete sve vec rezervisati na stranici
https://www.facebook.com/AninWholesaleKutak

Budite dugacije

Dostupne sledece nedelje, mozete ih vec rezervisati na stranici
https://www.facebook.com/AninWholesaleKutak

Tri tibetanska recepta za zdravlje srca i dugovečnost

izvor: alternativa-za-vas
Tibetanska medicina spada u najstarije na svetu. U lečenju se pre svega oslanja na bogatu biljnu apoteku. Lekovi smišljeni u drevnoj tibetanskoj kulturi ponekad sadrže i više od stotinu sastojaka. Ipak, tibetanski recepti koje ćemo ovde navesti sadrže samo nekoliko uobičajenih sastojaka, poput belog luka, limuna, đumbira i meda. Ovi lekovi služe za čišćenje krvnih sudova, opuštanje i pomlađivanje organizma.

Tibetanski napitak za zdravlje srca i krvnih sudova

Napitak služi za postupno čišćenje krvnih sudova od masnih naslaga i za prevenciju od srčanog i moždanog udara. Takođe sprečava nastanak tumora, poboljšava vid i podmlađuje organizam.

Sastojci

• 1 kg (po mogućstvu organski uzgojenog) limuna
• 300 grama belog luka

Priprema

Sameljite limun (zajedno s korom) i beli luk. Smesu stavite u 1,5 l kipuće vode i u poklopljenoj posudi kuvajte na laganoj vatri tačno 15 minuta. Ohlađeni napitak naspite u staklenu teglu i zatvorite je poklopcem. Napitak uzimajte natašte, u periodu od 25 dana, po pola dcl na dan. Nakon toga napravite pauzu od 10 dana, pa ponovite postupak. U cilju preventive, možete sprovesto ovaj postupak jednom do dvaput godišnje, svakih šest meseci. U cilju lečenja, sprovodite ga do poboljšanja zdravstvenog stanja, uz obavezno poštovanje protokola od 10 dana pauze.

Tibetanski čaj za opuštanje

Ovaj napitak služi za opuštanje i ublažavanje stresa, a tradicionalno se veruje da produžava životni vek.

Sastojci

• 5 g narendanog đumbira
• 2 pune kašike soka limuna
• 2 pune kašike meda
• prstohvat ljute paprike
• prstohvat anisa

Priprema

Skuvajte dve litre vode i ostavite je da ključa pet minuta. U ohlađenu vodu dodajte narendani đumbir, sok od limuna, dve pune kašike meda, prstohvat ljute papričice i anisa. Čaj možete pijuckati tokom dana ili piti jednu šoljicu pre svakog obroka. Navedena količina čaja predviđena je za tri ili četiri osobe.

Tibetanski eliksir za pomlađivanje organizma

Ova mešavina belog luka, meda i limuna u tibetanskoj medicini poznata je kao prirodni eliksir koji uspešno usporava proces starenja.

Sastojci

• 10 glavica belog luka
• sok od 10 limuna
• 1 kg meda

Priprema

Sitno naseckajte 10 glavica belog luka i pomešajte ih s jednim kilogramom meda i sokom od 10 limuna. Smesu ulijte u staklenu teglu, poklopite i ostavite je da stoji osam do deset dana. Nakon toga, uzimajte po kašičicu ovog prirodnog eliksira dvaput na dan, ujutro natašte i uveče pre poslednjeg obroka.

Zašto su ovi recepti toliko delotvorni?

Ovi recepti sadrže tri najbolja sastojka - med, limun i beli luk. Svaki od njih ima višestruke dobrobiti za zdravlje.

Beli luk

Beli luk štiti krvne sudove, snižava krvni pritisak i nivo holesterola u krvi i smanjuje rizik od srčanih i moždanih udara. Između ostalog, koristan je u prevenciji tumora, a štiti i od mnogih hroničnih bolesti. Ublažava prehladu i grip, uništava crevne parazite, leči gljivične i bakterijske infekcije, jača imunitet, usporava staranje i otklanja umor i napetost.

Limun

Limun poseduje snažna antioksidativna i antibiotska svojstva. Zahvaljujući vrhunskoj bioefikasnosti - sposobnosti da se u krvi zadrži i do 24 sata - efikasan je u prevenciji tumora i njegovom širenju na okolne organe. Uz ostala blagotvorna svojstva, sprečava nakupljanje holesterola na ćelijama arterija i doprinosi njegovom snižavanju, čime nas štiti od moždanog i srčanog udara. Osim što čuva zdravlje, limun kao snažan antioksidans takođe usporava starenje.

Med

Med je takođe antioksidans koji poseduje i antibiotska svojstva. Štiti organizam od štetnih materija, a ako se uzima u kombinaciji s lekovitim biljem, povećaće njihovo dejstvo.

Iz navedenog, nije teško zaključiti zašto su sastojci poput belog luk, limuna i meda dobitna kombinacija pri lečenju mnogih bolesti i tegoba.

BUDITE DRUGACIJE !

Dostupne posle praznika, mozete ih vec rezervisati na stranici
https://www.facebook.com/AninWholesaleKutak

Blagodeti zelenog čaja

U Kini je u upotrebi više od 5000 godina, a poznata je i stara kineska poslovica da je “bolje 3 dana bez hrane, nego 1 bez čaja”. Zeleni čaj možete da konzumirate sa limunom ili da ga mešate sa drugim aromatičnim biljem radi neutralizacije gorkog ukusa. Ovaj čaj pokazuje antikancerogeno dejstvo, sprečava razvoj ateroskleroze (začepljenja krvnih sudova) i srčanih oboljenja, ubrzava metabolizam i sagorevanje masti. Takođe, snižava nivo holesterola, pa se primenjuje i kod povećnog nivoa holesterola u krvi. Zeleni čaj sadrži fluoride, koji sprečavaju razvoj karijesa. Bogat je antioksidansima, koji sprečavaju razvoj oštećenja ćelija u organizmu. Koristi se kod infekcija, prehlada smanjujući oštećenja ćelija pod dejstvom virusa.

Upotrebom zelenog čaja sprečava se razvoj malignih ćelija, a redovno konzumiranje je povezano sa smanjenom incidencom razvoja: raka jajnika, kolona, jednjaka, mokraćne bešike, pluća, pankreasa, prostate, kože.
Stope razvoja kancerogenih oboljenja su manje u Japanu i drugim zemljama dalekog istoka gde ljudi redovno konzumiraju zeleni čaj. Tačan mehanizam dejstva nije poznat, ali istraživači veruju da zeleni čaj doprinosi uništavanju kancerogenih ćelija i sprečava njihov razvoj.
Razgrađuje masne naslage
Ako ste pojeli previše masne ili slatke hrane, šoljica zelenog čaja smanjuje štetne posledice kaloričnog obroka. Za to je pre svega zaslužan katehin koji podstiče razgradnju neželjenih masnih naslaga.
Zeleni čaj takođe:
Ubrzava metabolizam
Kalorije se brže troše uz zeleni čaj. Istraživanja su pokazala da osobe koje redovno piju zeleni čaj dnevno potroše 6% više kalorija od osoba koje ga ne konzumiraju. Drugim rečima, ako dnevno unosimo oko 2300 kalorija, 138 možemo anulirati uz zeleni čaj.
Smanjuje glad
Zeleni čaj nivo insulina drži pod kontrolom, što znači da je i nivo šećera u krvi stabilan pa organizam traži manje slatkiša. Glad smanjuje i ugodna toplina čaja.
Celulit i izdržljivost
Kako je zeleni čaj antioksidans koji podstiče izlučivanje štetnih materija, a kožu čini glatkom i čvrstom, pomaže i u smanjenju celulita. Proces je posebno delotvoran u kombinaciji s fizičkim aktivnostima. Takođe, zeleni čaj povećava izdržljivost za 25%.
Prva pomoć za probavu
Ako vas muče probavni problemi, popijte veliku šoljicu zelenog čaja s nekoliko kapi limuna. Čaj je učinkovit i u slučaju zatvora.
Razbuđuje
Osećate se umorno i iscrpljeno? Zeleni čaj osvežava organizam, podiže raspoloženje i stimuliše cirkulaciju.
Koliko šoljica popiti?
Optimalna dnevna dozu koja iscrpljuje sva pozitivna svojstva zelenog čaja kreće se oko šest šoljica. U čaj po želji možete dodati malo limuna ili mleka. Listiće zelenog čaja nikada nemojte preliti kipućom vodom jer prevelika toplina uništava korisne materije.

Nagradna igra br. 2

Svi koji poruce nesto preko nas od AVON proizvoda u kampanji C07
U periodu od 02.05 - 21.05. https://www.facebook.com/AninWholesaleKutak
Automatski postaju ucesnici nagradne igre, koja ce biti odrzana 22.05.
Nasumice ce biti odabran jedan dobitnik ... i osvojice lep poklon...
Pratite stranicu, i blagovremeno cete saznati koji poklon je u pitanju.

Nagradna igra br. 1

Svi koji poruce nesto od proizvoda koji su odmah dostupni ( u to se racunaju i proizvodi koji ce stici sledece nedelje )
U periodu od 02.05 - 31.05.  https://www.facebook.com/AninWholesaleKutak
Automatski postaju ucesnici nagradne igre, koja ce biti odrzana 01.06.
Nasumice ce biti odabran jedan dobitnik ... i osvojice lep poklon...

Pratite stranicu, i blagovremeno cete saznati koji poklon je u pitanju.