Vecina nas dan zapocinje kafom, jos ako ta kafa pomaze u topljenju masnih naslaga, definitivno to mozemo nazvati savrsenim pocetkom dana.
Verovatno ste svi vec culi za "Bulletproof" kafu, koja je toliko kaloricna, da moze zameniti citav obrok, a pri tom je tako ukusna da cete pozeleti da je pijete stalno.
Naravno pomaze pri sagorevanju kalorija samo ukoliko sa njom zamenjujete obrok. Ukoliko popijete ovaj napitak, naredna 3 sata necete sigurno ogladneti, tako da vam zamena obroka nece tesko pasti.
Postoji vise recepata za nju... tako da cu vam navesti par. Svi imaju jednak efekat.
Originalni recept izgeda ovako -
- Za kafu: 2 solje vruce kafe, skuvane od organskog zrna kafe
- Ulje MCT: 1-2 supene kasike ulja triglicerida srednjeg lanca (MCT – Medium-chain triglyceride)
- Puter: Dve supene kasike putera
Jedan od recepata je da u solju kafe (bilo koje , nes, espresso, ili obicne kafe) umesate 2 kasike neslanog putera i 2 kasike kokosovog ulja.
Da masnoca ne bi “plivala” u kafi treba sve zajedno izmiksati stapnim mikserom ili mikserom za nes. Ovakav napitak ujutro daje energiju i izdrzljivost bez da opterecuje zeludac krutom hranom.
I treci nacin, jednako ukusan i efikasan:
- 1 kasicica nes kafe
- ½ kasicice kakaoa ili par kapi arome vanile
- 1 dl bademovog mleka
- 1 dl prokuvane vode
- 1 kasicica organskog kokosovog ulja
Uzmite svoju omiljenu solju u kojoj pijete jutarnju kafu, sipajte nes i kakao i dodajte vrelu vodu. Umutite mikserom za nes kafu, a zatim dodajte toplo bademovo mleko. Na kraju sipajte jednu kasicicu kokosovog ulja.
Posto se tesko moze naci bademovo mleko, a da je 100% bademovo... ili vam je pak preskupo... evo recepta da ga sami napravite, vrlo je jednostavno.
Za bademovo mleko, potrebna vam je:
- 1 casa sirovog badema
- 3-4 case vode
Potopiti badem u vodu preko noci. Ujutro vodu prosuti. U posudu sa bademom sipati cistu ( flasiranu, filtriranu ili prokuvanu) vodu, 3-4 case. Posle izmiksati u blenderu (2-3 minuta). Mleko procediti kroz cediljku i sipati u staklenu ambalazu. Rok trajanja u frizideru 2-3 dana.
Od pulpe koja vam je ostala od cedjenja, mozete napraviti odicne hidratantne maske, ako dodate malo meda i pavlake. Nanesite na ocisceno lice masku, drzite je nekih 10-15 minuta i isperite.
Drugi napitak koji ce vam takodje pomoci pri topljenju masnih naslaga, ukoliko njime zamenite obrok, je "Eggmilk cappuccino", a recept je sledeci:
U dublju posudu ubacite jedno celo jaje i jedno zumance, i dobro izmuckajte. Dodajte 1 veliku kasiku maslaca, 1 veliku kasiku kokosovog ulja i malo vruce vode, i potom sve lepo izmiksajte dok se sve ne sjedini i ne zapeni. Dodajte malkice soli, malo cimeta i vanile i kakaa. Dodajte polovinu ove kolicine u skuvanu kafu ( obicnu, nes, espresso ) i uzivajte. Nemojte koristiti instant kafu ili kesice kafe, tipa 2 u 1 , 3 u 1 i slicno. Nemojte koristiti takodje ni secer, bolje dodajte steviju.. ukoliko zelite da skinete koji kilogram.
Uzivajte uz ove napitke i topite kilograme... Leto ce nam brzo stici !!!
Verovatno ste svi vec culi za "Bulletproof" kafu, koja je toliko kaloricna, da moze zameniti citav obrok, a pri tom je tako ukusna da cete pozeleti da je pijete stalno.
Naravno pomaze pri sagorevanju kalorija samo ukoliko sa njom zamenjujete obrok. Ukoliko popijete ovaj napitak, naredna 3 sata necete sigurno ogladneti, tako da vam zamena obroka nece tesko pasti.
Postoji vise recepata za nju... tako da cu vam navesti par. Svi imaju jednak efekat.
Originalni recept izgeda ovako -
- Za kafu: 2 solje vruce kafe, skuvane od organskog zrna kafe
- Ulje MCT: 1-2 supene kasike ulja triglicerida srednjeg lanca (MCT – Medium-chain triglyceride)
- Puter: Dve supene kasike putera
Jedan od recepata je da u solju kafe (bilo koje , nes, espresso, ili obicne kafe) umesate 2 kasike neslanog putera i 2 kasike kokosovog ulja.
Da masnoca ne bi “plivala” u kafi treba sve zajedno izmiksati stapnim mikserom ili mikserom za nes. Ovakav napitak ujutro daje energiju i izdrzljivost bez da opterecuje zeludac krutom hranom.
I treci nacin, jednako ukusan i efikasan:
- 1 kasicica nes kafe
- ½ kasicice kakaoa ili par kapi arome vanile
- 1 dl bademovog mleka
- 1 dl prokuvane vode
- 1 kasicica organskog kokosovog ulja
Uzmite svoju omiljenu solju u kojoj pijete jutarnju kafu, sipajte nes i kakao i dodajte vrelu vodu. Umutite mikserom za nes kafu, a zatim dodajte toplo bademovo mleko. Na kraju sipajte jednu kasicicu kokosovog ulja.
Posto se tesko moze naci bademovo mleko, a da je 100% bademovo... ili vam je pak preskupo... evo recepta da ga sami napravite, vrlo je jednostavno.
Za bademovo mleko, potrebna vam je:
- 1 casa sirovog badema
- 3-4 case vode
Potopiti badem u vodu preko noci. Ujutro vodu prosuti. U posudu sa bademom sipati cistu ( flasiranu, filtriranu ili prokuvanu) vodu, 3-4 case. Posle izmiksati u blenderu (2-3 minuta). Mleko procediti kroz cediljku i sipati u staklenu ambalazu. Rok trajanja u frizideru 2-3 dana.
Od pulpe koja vam je ostala od cedjenja, mozete napraviti odicne hidratantne maske, ako dodate malo meda i pavlake. Nanesite na ocisceno lice masku, drzite je nekih 10-15 minuta i isperite.
Drugi napitak koji ce vam takodje pomoci pri topljenju masnih naslaga, ukoliko njime zamenite obrok, je "Eggmilk cappuccino", a recept je sledeci:
U dublju posudu ubacite jedno celo jaje i jedno zumance, i dobro izmuckajte. Dodajte 1 veliku kasiku maslaca, 1 veliku kasiku kokosovog ulja i malo vruce vode, i potom sve lepo izmiksajte dok se sve ne sjedini i ne zapeni. Dodajte malkice soli, malo cimeta i vanile i kakaa. Dodajte polovinu ove kolicine u skuvanu kafu ( obicnu, nes, espresso ) i uzivajte. Nemojte koristiti instant kafu ili kesice kafe, tipa 2 u 1 , 3 u 1 i slicno. Nemojte koristiti takodje ni secer, bolje dodajte steviju.. ukoliko zelite da skinete koji kilogram.
Uzivajte uz ove napitke i topite kilograme... Leto ce nam brzo stici !!!
Posts
No comments:
Post a Comment